PILATES é um método de condicionamento físico que se utiliza do peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação postural, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana. Realizando muitos exercícios de fotalecimento e alongamento.
Foi elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, teve diversas influências como yoga, zen budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos.
Pensando no princípio de “mente sã e corpo são”, Joseph criou uma atividade física baseada em alguns princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Bem executada e orientada, não causa impactos para as articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciência corporal, relaxamento, diminuição dos níveis de estresse e diminuição dos riscos de doenças são benefícios do método.[1].
Pilates inventou também, os aparelhos que são utilizados nos estúdio para fazer. Na criação ele aproveitava as próprias molas das camas, isso aconteceu durante a 1ª Guerra Mundial. Após o fim da guerra e com a Europa toda destruída, ele mudou-se para Nova York, onde aperfeiçoou sua técnica e suas máquinas.
Deve ser aplicado sempre por educadores físicos ou fisioterapeutas, as aulas podem ter duração de 45 min. a 1 hora em apararelhos, solo ou bola.
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